nogaminminのブログ

HSPさんマイペースに生きましょう

【HSPとは】繊細さんってこんな人

皆さんこんにちは、のがみんです。

7月末に入ったものの連日30℃越え・・・

コロナ感染者数爆発的に増加中。

そのため土日も家に引きこもり映画をみたり、昼間からビールを飲んだりとそれなりに楽しい日々を送っている私です。

 

さて今回の記事は、最近耳にすることが増えた【HSP】【繊細さん】について書いていきます。実は私、のがみんもある時自分っておかしいのか・・・?と感じることがありネットで調べるとHSPという言葉が1番上に出てきて、そのページを開くとびっくりするくらい自分の悩みや症状と当てはまっていました。

 

この記事を最後まで読むことで、“自分ってちょっとおかしいのかな?”“HSPって認めたくない”“そもそもHSPってなに?”と悩んでいる方の助けになると思います。

 

  1. そもそも【HSP】とは

HSPは、米国の心理学者が提唱した心理学概念で、神経が細やかで感受性が強い性質を生まれつき持った人のことです。全人口の15-20%、約5人に1人がHSPと考えられています。

HSPには、4つの特徴的な性質を持っています。

①深く処理する

簡単なことも深く様々な思考をめぐらす

②過剰に刺激を受けやすい

刺激に対する反応が強く表れやすく、疲れやすい

③全体的に感情の反応が強く、共感力が強い

他人との心の境界線が薄く、相手の感情の影響を受けやすい

④繊細な刺激を察知する

他人が気にしないような音や光、においに繊細ですぐに気付く

 

HSPは、脳の中の「扁桃体」の機能が過剰に働きがちで、HSPではない人と比べて刺激に強く反応したり不安や恐怖を感じやすいことが分かっています。また、相手の気持ちを察知して行動したりすることでストレスをためてしまうこともあります。

 

2.どんな種類があるの

HSPときくと一見「内気」と思われがちですが。実はHSPの中にもいくつか種類があります。

HSP (内向的HSP)
繊細+刺激を求めない+内向的
・感受性が高い
・他人との交流を避けたい
 
●HSE (外向的HSP)
繊細+刺激を求めない+外向的
・感受性が高い
・他人と交流したい
 
●HSS型のHSP (刺激追求型内向的HSP)
繊細+刺激を求める+内向的
・感受性が高い
・刺激が欲しい
・人との交流を避けたい
 
●HSS型のHSE (刺激追求型外向的HSP)
繊細+刺激を求める+外向的
・感受性が高い
・刺激は欲しい
・他人と交流したい

 

3.【HSP】の特徴とは

これまでHSPには4種類に分類されることを説明してきました。

ここまで読んでくださった方々ありがとうございます。

ここで「なんで4種類もあるの?」「結局自分はどれなの?」と疑問を持ったかたもいらっしゃるでしょう。

 

HSPさんは、全人口の20%、5人に1人がHSPとされています。

その一方で、社交性に富んだHSPである「HSE」や好奇心旺盛で刺激を求める「HSS型のHSP」、その両方を併せ持つ「HSS型のHSE」が少数ながらも存在しています。

 

 

4.治療法ってあるの

結論は、治療法はありません。

HSPの気質はうまれもって備わっているものであるため、変えることができません。

しかしHSPのなかには馴染めない環境になんとか適応しようと努力した人たちもいます。そのため内向的と外向的といった相反する気質をもつことになってしまったのです。

治療しようと思うより、自分がどのHSPに該当するか理解し、付き合っていくことが大切と言えます。

 

5.これからの付き合い方

まず1番大切なことというか、結論としては“行動や環境を変えて、HSPと付き合っていこう”です。

繰り返しになりますが、治療することはできません。生まれ持ってきた1つの特徴です。HSPは、刺激に対して扁桃体が過剰に反応してしまう状態ですので、まずは刺激が少ない環境に身を置いて、刺激そのものを避けることから考えましょう。

 

●視覚→意識して周りを見ないようにする。寝るときはアイマスクをする。

●聴覚→イヤホンで好きな音楽を聴く。他人同士の話を聞かないようにする。

●触覚→締め付けられる素材をやめて肌触りの良い服を着る。

●嗅覚→マスクで鼻をあおる。お気に入りの香水やアロマを使う。

 

他には、HSPについて書かれた書籍や記事を読んで理解を深める。同じ状態の人の存在を励みにする。

HSPさんが刺激を受けすぎた結果、ストレスによるうつ病胃潰瘍など治療を要する状態に移行していまう可能性がとても高いです。

 

6.まとめ

いかがでしたでしょうか?

きっと「HSPのことはわかったけど、仕事上避けれないこともあるよ・・・」と思われた方もいらっしゃるでしょう。

私自身、人混み嫌い、LINEの通知音嫌い、電話苦手です。しかしもともとは看護師をしていました。女性の職場ですから陰口や理不尽なことだらけですが、あることをきっかけに退職しました。

医療現場から離れて初めて“自分を大切に生きる”ことの大切さを知りました。

また、働き方は無限大です。自分はどんな環境が苦手なのか是非書き出してみてください。極端な話、その書き出した環境から逃げれば良いのです。

“逃げる”というと響きが良くありませんが、自分中心に考え自分にとって居心地が良い、人間関係、仕事環境、生活環境をつくっていきましょう。

HSPは生まれ持った才能です。自分にあった対処法を考え楽しく、豊かな人生を送っていきましょう。

最後まで読んでいただきありがとうございます。幸あれ。

 

【実体験】辛いつわりいつまで続くの・・・食べづわりの方必見!

こんにちは、のがみんです!

 

妊娠がわかり嬉しく幸せな気持ちがこみあげる反面、避けては通れない『つわり』。

つわりがあっても働かないといけない・・・

24時間何をしても気持ち悪い・・・いつ終わるの・・・と

不安がよぎりますよね。

今回は、現在妊娠8ヶ月の私が実際に経験した症状、症状に対してやった事を伝えたくてこの記事を書いています。

 

つわりで苦しんでいる方の役に立てますように。

 

目次

  1. つわりの種類
  2. 私の実体験
  3. つわり中に重宝していたもの
  4. まとめ
 

1.つわりの種類

「食べつわり」

お腹がすくと気持ち悪くなってしまうもの。食べ物の好みが変化したり、昼夜問わずさっき食べたのに気持ち悪くなり常に食べてしまう。

「においつわり」

炊き立てのご飯のにおい、芳香剤や柔軟剤のにおい、料理中のにおいなど妊娠前は平気だったのに、少し嗅ぐだけで気持ち悪くなってしまい、キッチンに立てない、洗濯物が気持ち悪くなるなどの症状があります。

「眠りつわり」

いくら寝ても寝ても足りないという症状で、身体のだるさや、頭がボーっとするといったことがあります。

 

しかしこれだけでなく、

  • げっぷが出る
  • 頭痛
  • 便秘
  • 肌荒れ
  • 頻尿 

など、つわりの症状に含まれているとされています。

 

2.私の実体験

私は、24歳で妊娠がわかりました。

正社員で働いており妊娠9週で初めて産婦人科にかかりました。毎日バス、電車を利用していたのですが毎日朝早く、夜遅くまで働いていたので「体調悪いのも寝不足かなぁ」くらいにしか思っていませんでした。

しかし、食欲不振、料理中の嘔気・嘔吐があり検査薬をしたところ陽性で、病院で妊娠9週と言われました。

朝は頭痛で起き上がれない、ご飯炊けるにおい拒否!、胃が常にむかむかしていました。しかし私は❝食べつわり❞でした。

胃がむかむかするのに、お腹が空くと気持ち悪いので食べてしまって、さらに気持ち悪くなりベッドで横になる。お腹空くとベッドから起き上がるという生活を1ヶ月近くしていました。

毎日毎日辛くて、いつ終わるかわからないものに不安でいっぱいでした。

 

3.つわり中に重宝していたもの

寝て→お腹空く→たくさん食べる→胃が気持ち悪い→横になる

という生活をしていた私ですが、実際に使っていたもの、食べていたものを紹介したいと思います。

・ダントツ推したい!!U字の抱き枕

妊娠初期から現在も重宝しているものは抱き枕です。

妊娠初期の効果としては、お腹が圧迫されない、腰の部分を浮かすだけで全身が除圧できベッドで寝る時間が増えても身体が痛くなるのを防いでくれました。つわり中常に気持ち悪かったので、安眠グッズは絶対的に大切です。特に寝つきが悪い人は、アイマスクやむくみ予防の湿布などもリラックス効果がありおすすめです。

現在妊娠8ヶ月ですが、お腹が重く仰向けが辛い時期になっても楽に横向きで寝ることができます。

 

・赤ちゃんに必要な要素がたくさん!葉酸サプリ

食べつわりの私は、食事は好きな食べれるものを食べており必要な栄養素を十分にとれていませんでした。そこで、検診の際に先生からおすすめされたのがサプリメントでした。このマザーリーフは、妊娠初期・後期・授乳期にあわせた葉酸の量になっておりとても便利です。

 

4.まとめ

妊娠がわかり嬉しい反面、いつ終わるかわからないつわり。不安で一杯ですよね。SNSをみるとつわりが無かった人の投稿などをみてもやもやしたこともあります。

しかしつわりの症状は人それぞれですので自分にあった対処法を少しずつ見つけていきましょう。

 

 

肉割れ・妊娠線ケアに!プレマーム♪

【看護師転職】転職先悩んでる人必見!それぞれのメリット・デメリット

【看護師転職】転職先悩んでる人必見!それぞれのメリット・デメリット

 

看護師



こんなことで悩んでいる看護師さんはいませんか?

みなさんこんちは、のがみんです

私は看護専門学校卒業後、総合病院で2年半勤務していました。

転職活動時私も「3年経験ないとどこも転職先ない」という先輩の言葉が頭から

離れませんでした。しかしその当時の私は、精神的にも身体的にも限界が来ていたので、そんなこと気にせず退職しました。

私と同じことで悩んでいるそこのあなた!

安心してください、この記事を読むことで転職先の幅が広がります。

 

本記事のテーマ

【看護師転職】転職先悩んでる人必見!

 

 

 

記事の信頼性

私は実際に総合病院で2年半勤務し退職しました。

その後転職活動を行い、4ヶ所面接を受け、経験は浅いながらも内定をもらう事ができました。夜勤前に落ち込む日々、先輩の目を気にして残業、インシデントを起こし責められる日々から解放されました。

 

 

ではどんな転職先があるか紹介していきます。

 

1. 保育園や幼稚園

たくさんの子どもたちを預かる保育園や幼稚園も看護師の資格が役立つ職場です。ここでは、園児の健康管理をしたり、応急処置をしたり、子どもの健康や安全を守ったりといった大切な役割を担っています。

 

 

それだけでなく、感染症対策やアレルギー対策をおこなったり、保護者への説明やフォローをおこなったりもします。また、普段はほかの保育士に混ざって健康管理以外の業務にも携わります。そのため、子どもたちと多く関わることになるので子ども好きの人にはおすすめです。

 

ただし、1つの施設につき、多くの看護師を募集しているわけではないので、気になる場合は常に求人情報をチェックしておくといいでしょう。企業内に併設してある保育園などでも募集があります。運動会などの行事がある時以外は、基本的に日曜や祝日はお休みのところが多く、夜勤もないのでプライベートと仕事を両立させやすい職場です。

 

2. 老人ホーム

老人ホームなどの介護施設では、主治医と連携をとりながら、入居者の健康管理や薬の管理をおこないます。病棟での勤務経験がある人の場合は、転職をしたときにこれまでの経験を活かしやすい場所です。

 

老人ホームといっても、有料老人ホームや公共施設などさまざまですが、急性期病院のように時間に追われることはほとんどないようです。また、働く時間も基本的には日勤のみというところが多く、福利厚生も充実している施設が多くなっています。

 

3. 障害者福祉施設

発達障害を持っている人のための就労支援センターや、発達障害児のための放課後等デイサービスなどでも看護師求人があります。障害者福祉施設では、医師や理学療法士作業療法士と連携をとりながら、入居者や通所者のケアをおこなっていきます。

 

しっかりとした研修をおこなっている施設が多いので、今まで障害者福祉施設で働いたことがない人でも安心して働けるはずです。転職後は、サービス管理責任者を任されることも多いため、ステップアップを考えている人にもおすすめです。

 

4. 企業の看護師(産業看護師)

企業に就職して、従業員の健康指導をおこなったり、健康相談にのったりするのが産業看護師の仕事です。対象者はその企業に勤めている人のみ。病院のように、いろいろな患者が対象となるわけではありません。

 

また、医療や福祉とは直接関係のない企業に就職することもあるという点がほかの職場とは大きく異なります。求人先は、大手医療機器メーカーや製薬会社、そして加工品の製造会社などさまざまです。

 

しかし、産業看護師の募集はかなり少ないのが特徴。もし、産業看護師として働きたいのであれば、求人の募集を見逃さないように常にチェックしておくことをおすすめします。

 

5. 治験コーディネーター派遣サービス会社

看護師の資格がいかせる職業の1つが治験コーディネーター。病院などでおこなう治験をサポートしたり、患者に説明をおこなったりするのが仕事です。そのほか、資料をまとめたり治験情報を管理したりするのも大切な業務の1つです。

 

産休・育休制度を設けている会社も多くあり、女性が働きやすい環境が整えられているところも多くあります。ほかの転職先に比べて、フレックスタイム制を取り入れているところも多いため、プライベートの時間を調整しやすいのも特徴です。比較的給与も高いので、病院の看護師から転職したとしても給与が少なくなることはあまりなく、むしろ高くなる可能性もあります。

 

6. ツアーナース

ツアーナースとは、旅行会社の企画したツアーに同行したり、修学旅行に同行したりしながら、ツアー参加者たちの健康管理をおこなう看護師のことです。そのため、旅行の前に打ち合わせをおこない、参加者の情報を共有したうえで危険がないようにサポートをするという大切な役割を担っています。

 

ツアーナースとして、企業に就職するというよりも、単発のアルバイトとして募集されていることが多いようです。日給は1万円以上と高いのも特徴です。フリーランスの看護師として働きたいという人は、ツアーナースの求人も探してみてはいかがでしょうか。

 

7. テーマパークなどの救護室

看護師が働く場所であまり知られていないのがテーマパークです。人員はそれほど多くは必要ではないため、求人自体は少ないですが、ナースキャストとして、テーマパークの救護室で具合が悪くなった人やけがをした人の処置にあたります。

 

場合によっては、病院の搬送に付きそうこともあるようです。混雑が予想される休日は基本的に出勤になりますが、病院以外の全く違う場所に転職したいと考えている人は、テーマパークの求人もチェックしてみてはいかがでしょうか。

 

8. 献血ルームや健診センター

健診センターも看護師が活躍している場所の1つ。健診車に乗って、企業や地域の健診に行ったり、献血ルームで採血をおこなったりするのが業務です。基本的には残業がなく、定時で帰ることができるのでゆったりと働きたいという人に向いています。国内の献血日本赤十字社がおこなっているので、献血ルームで働く場合は日本赤十字社に転職することになります。

 

10. 美容クリニック

美容クリニックも看護師の求人が多い施設の1つ。診療や手術のサポートをするのはもちろん、術前や術後のフォローやカウンセリング、医療機器管理などをおこないます。病院に比べて給与水準が高いので、金銭面でのステップアップが可能な職場です。美容クリニックは看護師の求人を出しているところも多いので、転職先を考えている人はぜひチェックしてみてはいかがでしょうか。

クリニックや病院以外で医師と看護師が働く場所はどこ? | なるほどジョブメドレー参照

 

私は、内科クリニック・訪問看護・産業看護師の面接を受け内定を頂くことができました。面接の際に、経験が浅いことをお伝えしましたが「きちんと教育体制があるから大丈夫だよ」「同じ経験の先輩もたくさんいるよ」と意外な返答でした。

どこも看護師不足のため、細かい経験など特に聞かれることはありませんでした。

だけど、1つ1つ自分で探すのめんどくさい、不安と思っているあなた安心してください。

無料登録し自分の住んでいるエリアの求人を確認してみてください。

ナースの転職ならジョブデポ看護師

 

最後まで読んでいただきありがとうございました。

皆さんに幸あれ

 

 

まずは無料相談してみて、

 

 

【新人看護師必見】退職を考えたらまず読むべき

【新人看護師必見】退職を考えたらまず読むべき

 1人で悩まないで

 

こんにちは、のがみんです。

私は、看護師専門学校を卒業し、看護師免許取得したのち総合病院で2年半勤務しました。

 

最終的には退職代行を使い退職しました。

きっとこの記事を見ている方は、様々な理由があり看護師を辞めたい、もしくは現在の職場を退職したいと思っている方かなと思います。

そのような悩みを持った方にこそ、是非最後まで読んで欲しいです。

実際に私が退職代行を使ってみた感想も書いてあります。

 

この記事で分かること

①退職に関する法律
②退職代行とは?安全?
③実際の退職までの流れ
④まとめ

 

 

①退職に関する法律

第六百二十七条 当事者が雇用の期間を定めなかったときは、各当事者は、いつでも解約の申入れをすることができる。この場合において、雇用は、解約の申入れの日から二週間を経過することによって終了する。
引用:e-Gov法令検索 民法

民法の第627条1項には、解約の申入れはいつでもすることができ、雇用は、解約の申入れの日から2週間を経過することによって終了するとの記載があります。

つまり、正社員など雇用の期間の定めがない労働者の退職については、申し入れから2週間という期間が定められているのです。とはいえ、引き継ぎなどのことを考えれば、1カ月前くらいまでに退職届を提出してもらったほうが安心です。

私は、実際にシフトが出される前に師長へ相談しましたが『即却下』でした。

 

②“退職代行”って何?安全なの?

はじめにも話しましたが、私は退職代行を使用して退職しました。

使ってみて率直な感想は・・・  使って良かった。  でした。

あのまま続けていたら、身も心もボロボロでした。

メリット

・即日退職可能

・土日祝関係なく連絡ができる

・病院側と直接連絡しなくてよい

・個人情報は守られる

・個人で弁護士などに頼むよりリーズナブルな価格

・弁護士が所属しており安全に退職できる

 

③実際に退職代行を使用した流れ

1準夜勤終了後耐え切れず退職代行サービスへ連絡

(お問い合わせ欄に記入後すぐに電話にて詳しい内容を担当者へ話す)

 

2即日退職の意向を伝えると、次の日には病院に伝えてくれるとのこと。

 

3あとはメールを待つのみ

 

4病院側と代行業者がやり取りしてくれ必要書類等病院側から郵送でくる

 

5返送し、代行業者へ伝える

 

6退職手続き完了

 

でした。

上手くいっているのかソワソワしていました。

しかし、何よりこのストレスをもう我慢しなくて良いんだという安心感が勝ち安心して待つことができました。

業者さんと話す前に、自分の有給の残りや、退職金の有無についても自分で調べていたので、28日間有給を使い退職という流れにできました。

きっと自分自身で上司に言うとなるとそこまでの交渉は余計ストレスになっただろうなと思いました。というか、退職の意向を聞き入れない上司にそこまで言うのは不可能かなと思います。

自分だけ頑張る必要はありません。

 

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2022.07.06現在

 

 

まとめ

新人看護師さんで、退職を考えていたあなた。

いかがでしたでしょうか。

円満退職できるのが理想ではありますが、実際問題引き止めにあるケースがかなり多いのが現状です。昨今、若い世代のストレスによる自殺やうつ問題など毎日ニュースで報道されています。自分の身は自分で守りましょう。

悩んでいるあなたの参考になれば嬉しいばかりです。

是非看護師という資格を新しい場所でも活かしていきましょう。

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